Người đàn ông Nhật Bản gây sốt sau 3 năm tập theo giáo án One Punch Man, thân hình thay đổi khó tin

Câu chuyện đang được cộng đồng mạng Nhật Bản và quốc tế chia sẻ rộng rãi xoay quanh Tasuke, một người đàn ông trung niên quyết định thử sức với chế độ tập luyện nổi tiếng của nhân vật Saitama trong bộ manga đình đám One-Punch Man.

Trong nguyên tác, Saitama chỉ là một nhân viên cửa hàng tiện lợi bình thường trước khi tự biến mình thành siêu anh hùng mạnh nhất bằng giáo án tập luyện khắc nghiệt kéo dài ba năm. Chương trình này gồm 100 lần chống đẩy, 100 lần gập bụng, 100 lần squat cùng quãng chạy 10 km mỗi ngày, không nghỉ bất kỳ ngày nào.

Dù vốn được xây dựng như một chi tiết mang tính cường điệu trong manga, giáo án này lại trở thành nguồn cảm hứng cho không ít người yêu thể thao ngoài đời thực. Tasuke là một trong số đó.

Theo chia sẻ, Tasuke bắt đầu hành trình “One Punch Man Challenge” từ ngày 21/4/2023, khi anh 41 tuổi. Thời điểm ấy, người đàn ông Nhật Bản cao 1,75 m và nặng 74,7 kg. Anh không thuộc nhóm thừa cân nghiêm trọng hay có vấn đề sức khỏe đáng báo động, nhưng ngoại hình vẫn mang dáng dấp điển hình của một nhân viên văn phòng trung niên.

Suốt 1.096 ngày tiếp theo, Tasuke gần như duy trì lịch tập đều đặn mỗi ngày theo đúng công thức trong manga. Thành quả cuối cùng khiến nhiều người bất ngờ.

Những hình ảnh được chia sẻ trên mạng cho thấy cơ thể Tasuke thay đổi rõ rệt sau ba năm. Từ vóc dáng bình thường, anh sở hữu thân hình săn chắc với cơ bụng sáu múi hiện rõ, tỷ lệ cơ thể cân đối và nền tảng thể lực vượt xa nhiều người cùng độ tuổi.

Không chỉ thay đổi ngoại hình, sức bền của Tasuke cũng được đánh giá rất cao. Trong suốt ba năm, anh đã chạy tổng cộng 16.136 km. Bên cạnh đó, số lần chống đẩy, gập bụng và squat mà anh hoàn thành đều chạm mốc 109.600 lần.

Nhiều cư dân mạng gọi Tasuke là “Saitama đời thực”, dù anh chưa thể tung cú đấm hạ quái vật hay phá hủy núi non như nhân vật manga. Một chi tiết hài hước được nhiều người nhắc đến là khác với Saitama, Tasuke vẫn giữ nguyên mái tóc sau ba năm tập luyện.

Câu chuyện của Tasuke nhanh chóng trở thành đề tài bàn luận trên nhiều diễn đàn thể hình và mạng xã hội. Không ít người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước ý chí và tính kỷ luật của người đàn ông Nhật Bản, đặc biệt khi anh đã duy trì lịch tập đều đặn trong thời gian cực dài mà không bỏ cuộc.

Tuy nhiên, bên cạnh những lời khen, nhiều chuyên gia và người yêu thể thao cũng lên tiếng cảnh báo về tính cực đoan của giáo án này nếu áp dụng ngoài đời thực.

Trong manga, Saitama tồn tại trong thế giới giả tưởng nên việc luyện tập quá sức không để lại hậu quả thực tế. Nhưng đối với cơ thể con người, chạy 10 km mỗi ngày kết hợp hàng trăm động tác thể lực cường độ cao có thể tạo áp lực lớn lên khớp, cơ bắp và hệ tim mạch, đặc biệt với người mới bắt đầu tập luyện.

Nhiều huấn luyện viên thể hình cho rằng việc tăng cường độ vận động đột ngột mà không có thời gian nghỉ phục hồi có thể dẫn tới chấn thương nghiêm trọng như viêm gân, tổn thương đầu gối hoặc kiệt sức kéo dài.

Dù vậy, trường hợp của Tasuke vẫn được xem là minh chứng rõ ràng cho tác động của sự kiên trì trong tập luyện. Sau hơn 1.000 ngày, sự thay đổi của anh không chỉ nằm ở ngoại hình mà còn thể hiện ở ý chí duy trì kỷ luật cá nhân trong thời gian dài.

Điều thú vị là Tasuke không phải người đầu tiên thử sức với giáo án nổi tiếng của One-Punch Man. Trước đó, từng xuất hiện một người đàn ông Trung Quốc gây chú ý khi áp dụng chương trình tập luyện tương tự suốt ba năm để thay đổi cuộc sống và cải thiện sức khỏe.

Sự lan truyền của những câu chuyện như vậy cho thấy ảnh hưởng ngày càng lớn của văn hóa manga và anime Nhật Bản đối với đời sống thực tế. Không ít người trẻ lấy cảm hứng từ các nhân vật hư cấu để thay đổi bản thân, từ tập luyện thể thao cho tới xây dựng tính kỷ luật trong cuộc sống hàng ngày.

Dẫu vậy, giới chuyên môn vẫn khuyến nghị mọi người nên lựa chọn giáo án phù hợp với thể trạng cá nhân thay vì cố gắng sao chép hoàn toàn những chương trình tập luyện mang tính cực đoan. Với nhiều người, điều quan trọng nhất không nằm ở việc tập nặng tới đâu, mà là khả năng duy trì thói quen vận động đều đặn trong thời gian dài.