Cụ ông thọ 108 tuổi trở thành người sống lâu thứ 5 tại Anh: Trí óc vẫn minh mẫn nhờ 2 thói quen đơn giản

Ông John Shannon sinh năm 1916 tại thị trấn Barking, nằm ở phía Đông thủ đô Luân Đôn, Anh. Ngày 1 tháng 10 vừa rồi, ông John và gia đình đã tổ chức bữa tiệc sinh nhật lần thứ 108 tại viện dưỡng lão. Buổi tiệc có sự tham gia của nhiều bạn bè, người thân và người đại diện thị trấn. Cột mốc 108 tuổi cũng giúp ông John Shannon trở thành người đàn ông lớn tuổi thứ 5 của nước Anh.

Thời còn trẻ, ông John từng là cựu chiến binh hải quân phục vụ trong Thế chiến thứ hai. Sau chiến tranh, ông chuyển sang làm giáo viên, cuối cùng trở thành Cán bộ của Trường tại Cao đẳng Đào tạo Margaret McMillan ở Bradford. Ông cũng từng là Chủ tịch Hội đồng thẩm định của Đại học Leeds và là thành viên của Hội đồng Nghiên cứu.

Vào những năm 1920, ông John Shannon đã trở thành tình nguyện viên cho Liên Hợp Quốc. Nhiều thập kỷ sau đó, cụ ông vẫn tiếp tục đảm nhiệm các vai trò liên quan đến tình nguyện. Ông cũng dành nhiều thời gian để góp sức cho tổ chức Hội Chữ thập đỏ và Hiệp hội bóng đá Anh (FA). Gần nhất, ông John còn tham gia vào các dự án cộng đồng của địa phương như: Harrogate Easier Living hay Age UK.

Suy ngẫm về cuộc đời mình trong suốt một thế kỷ, ông John cho biết: "Động lực làm tình nguyện của tôi xuất phát từ tấm gương của cha mẹ và niềm hạnh phúc mà tôi cảm nhận được khi phục vụ người khác. Thật vinh dự khi được đóng góp cho cộng đồng của mình theo những cách có ý nghĩa."

Người quản lý viện dưỡng lão nơi ông John đang sống cho biết: "Ông John là nguồn cảm hứng cho mọi người ở đây – sự tích cực và tinh thần của ông ấy có sức lan truyền mạnh mẽ. Chúng tôi rất vui g khi được kỷ niệm cột mốc tuyệt vời này cùng ông John và ghi nhận tất cả những điều tuyệt vời mà anh ấy đã làm cho cộng đồng của chúng ta".

Trong bữa tiệc sinh nhật lần thứ 108 của cha, cô Eileen Pearson đã chia sẻ về tình trạng sức khỏe của cha. Cô cho biết trí nhớ của ông John rất tốt. Ông vẫn nhớ rõ những câu chuyện trong quá khứ, các con số và sự kiện đã diễn ra. Tuy nhiên, sức khỏe của ông không còn ổn định như xưa.

“Trí nhớ của ông ấy rất tốt. Thật đáng tiếc khi thị lực và thính lực bố tôi đã suy giảm do tuổi tác. Tuy nhiên, ông vẫn thường xuyên theo dõi các vấn đề thời sự và tranh luận với chúng tôi’’ - Eileen Pearson tiết lộ.

Về bí quyết sống khỏe đến tuổi 108 của ông John, truyền thông Anh cho biết, có 2 điều được cụ ông này thực hiện thường xuyên từ lúc trẻ đến khi già. Đó chính là ăn uống lành mạnh và rèn luyện sức khỏe.

1. Chế độ ăn uống

Ăn uống lành mạnh có vai trò quan trọng ở mọi lứa tuổi. Lợi ích không thể không nhắc tới của việc ăn uống lành mạnh chính là giúp con người khỏe hơn và sống lâu hơn. Lý do là vì khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, thì khả năng miễn dịch sẽ được tăng cường. Do đó, cơ thể sẽ chống lại được các các độc tố gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư,...

Bên cạnh cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, thói quen này cũng là chìa khóa giúp con người có một tinh thần tích cực, giữ cân bằng được cảm xúc.

Đặc biệt, việc tập thể dục thường xuyên cũng thể tăng cường chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và làm giảm sự suy giảm tinh thần khi con người già đi.

2. Rèn luyện sức khỏe

Tạp chí Nghiên cứu Lão khoa từng công bố một nghiên cứu cho thấy, những người tập thể dục thường xuyên, thậm chí chỉ ba giờ một tuần - khoảng 30 phút/ngày, sống lâu hơn tới 6,9 năm so với những người không tập.

Việc xây dựng thói quen tập thể dục là chìa khóa của tuổi thọ. Đó là một trong những cách dễ nhất để tăng cường sức khỏe. Con người có thể lựa chọn những cách vận động đơn giản như: đi bộ, tập yoga, thể dục nhịp điệu và cam kết tập luyện 20 phút hàng ngày để xây dựng thói quen rèn luyện sức khỏe.